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| 如何防止打鼾? |
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准备受孕的妇女应由家属先观察其睡眠时能否打鼾，如果打鼾，就务必到耳鼻喉科检查，纠治上气道病症。妇女怀孕后应停止周密观察，对白昼嗜睡疲倦者更应注意，由于这有能够为呼吸暂停、重复觉悟所致。
如发明孕妇打鼾，特别是恶性打鼾，要将防备放在首位。
首先，从怀孕初期就要把持身材发胖，因瘦削是惹起打鼾的重要缘由之一。在饮食上，必需注意膳食结构公平平衡，一日三餐有所控制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食品，以免热量过剩形成瘦削。孕妇应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。
其次，如果孕妇曾经发胖，就要在医生领导下停止过度的运动，既可减肥，又有益于母婴安康。睡觉时，尽量不要采用仰卧体位，由于肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采用左侧卧比拟相宜。如果没有养成侧卧睡觉的习气，可尝试在睡衣面前的适当部位缝上一个小球，把它当成“提示装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而天然地改为侧卧了。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习气了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为准绳。
孕妇必需戒烟戒酒，也不要服用安息药，由于这些都会使打鼾减轻，并影响胎儿的一般发育。如果经过上述努力，孕妇打鼾仍较严峻，应及时到医院停止诊治。可寻求呼吸帮助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体融化术等。 |
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| 发表于：2010/10/6
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