怀孕期间总会出现这样或那样的状况，使你很难享受么香甜的美梦，为此专家提供了如下建议：

1、晚饭不要吃得太饱，避免食用油腻和难以消化的食物，以免反胃烧心。

2、睡前洗个热水澡。

3、保持卧室内通风舒适。

4、考虑和老公分床睡，保证独立不被打扰的睡眠空间。

5、把枕头放在两腿间或垫在腰下，可防止身体抽筋。

6、白天不喝含有咖啡因的饮品。

7、实在无法入睡也不必焦虑，有种说法说，这是为生宝宝做准备呢。