孕晚期随着胎儿的长大，准妈妈较孕前至少增重8-10kg，由于体重增加的重量主要位于腹部，使身体重心后移，孕妇站立行走时为保持身体平衡，呈现出腹部前凸、腰向内弓的特殊体态，这种姿态使人体脊柱自然的“S”状生理弯曲受到破坏，被动引起背部肌肉过度拉抻，因此孕晚期孕妇出现腰背部疼痛的现象非常普遍，如果孕期增加体重过多或胎儿过大，背部不适会更明显。对策之一，站立行走时可以佩戴孕妇腹带，使腹部的重量传导至盆骨，减轻背部肌肉异常牵拉，为保持身体平衡，上下楼梯时尽量减慢速度扶着扶手前行。坐座位时由于增大的腹部已无法使身体保持弯曲的形态，为减轻背部肌肉的紧张状态，可以在腰骶部放置一个靠垫，使身体完全获得支持。对伴有下肢肌肉痉挛的孕妇，可以口服钙片，减轻肌肉的敏感性。另外背部轻柔按摩，对缓解疼痛也会有所帮助。