准妈妈要避免高冲击性、重力运动或是其他激烈与容易滑倒的运动，例如跆拳道、举重、球类运动、跑步、跳绳、溜冰、滑雪等，以免加重膝盖的负荷引起子宫收缩，或是发生危险。

 

哪些准妈妈不适合“孕动”

 

      有流产史，心脏、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的准妈妈都不适合做孕期运动。

如果你不属于上述准妈妈，而且体质一向良好的话，可适当做些孕期运动，但最好先向专业教练咨询。如果第一次运动后，有轻微腹痛或者阴道出血，就不要再做运动并马上到医院就诊。