1. 【麻油鸡】：补充蛋白质，肉质较易消化，利于产妇消化吸收

2. 【黑色、红色鱼类】：补充养分、剖腹产者可吃鲈鱼补伤口

3. 【蔬菜】：提供纤维质、促进消化

4. 【水果】：中和燥热的体质，帮助消化并且防止便秘

5. 【花生猪脚】：促进乳汁分泌，无奶水或奶水不足者食用

素食者主食配料

1. 香菇：促进代谢、防癌

2. 莲子：整肠、排毒

3. 红枣：帮助肝脏解毒

4. 枸杞：明目、清肝

5. 山药：补充蛋白质

  第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物

1. 【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出

2. 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效

3. 【生化汤】（坐月子汤）：活血化淤，排除恶露，收缩子宫

4. 【养肝汤】（神奇茶）：帮助肝脏解毒，剖腹产可解除麻醉药的毒性

5. 【红豆汤】：强心利尿，让体内的废水从正常的管道（排尿）排出，红豆吃多易胀气，故每日须控制在二碗以内

6. 【糯米粥】：糯米带有粘性，能适度的刺激肠子，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂，但糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内

7. 【饮料】：解渴、冲泡妇宝用

8. 【血母痛】：子宫凝血，有大量血块，会痛者化血用，一般产妇不用

9. 【生麦芽汁】：退奶者用

10. 【药膳粥】（四神粥）：剖腹产及小产者，前三天补气用

11. 【败毒汤】：剖腹产及小产者，前三天消炎，预防伤口发炎化脓用

12. 【广禾堂庄老师仙杜康】：促进新陈代谢，帮助维持消化道机能，使排便顺畅

13. 【广禾堂庄老师妇宝】：含丰富的钙、铁质，是女性生理期、坐月子、流产、更年期以及闭经后用以调整体质、增强体力、滋补强身的天然营养补充好选择

 

 

 

第二周：收缩子宫、骨盆腔

1. 【麻油猪腰】：收缩子宫、骨盆腔

2. 【油饭】：同糯米粥

3. 【红色蔬菜】：防止便秘及补血

4. 【药膳】：补血、补气、补筋骨，须分体质进补且不可太强（须稀释）

5. 【广禾堂庄老师养要康】：防止腰酸、腰痛

6. 【薏仁饭】：淀粉质少又可利水

第三周至满月：补充营养、恢复体力