旧规矩：为了下奶吃太多营养丰富的食物

      纠错：无论是汤或是其他食物，都要尽量清淡，建议新妈妈少食多餐，既保证营养，又不增加胃肠负担，可以让身体慢慢恢复。

      过量摄取营养，会使新妈妈的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝宝营养过剩，导致宝宝肥胖。

 

旧规矩：月子里久站、久蹲

      纠错：新妈妈还是应该多多休息，如果没办法避免站立或下蹲，隔几分钟变换姿势，休息一下。

      有些新妈妈身体恢复差不多就不注意休息，开始长时间站立、做下蹲动作。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位，严重者还可以导致器官脱垂。

 

旧规矩：喝冰镇饮料和矿泉水

      纠错：建议新妈妈最好饮用室温的水。

      新妈妈刚刚经历分娩过程，身体还处于比较虚弱的状态，各个器官也需要一个逐渐恢复的过程。如果在月子里，食用过凉的食物或喝冰镇饮料不但会对牙齿造成刺激，同时也会给胃肠道带来损害。

 

旧规矩：长时间用眼

      纠错：一般来说，建议每天用眼不要超过4小时，每次最好不超过30分钟。

      月子里过早或长时间看书、上网，会使新妈妈特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在月子里不宜长时间看书、上网。

 

旧规矩：夏天洗澡贪凉

      纠错：建议新妈妈洗澡的水温略高于体温，以身体感觉舒适为宜，避免洗冷水澡。

      夏天坐月子的新妈妈，为了身体舒爽会用不太热的水冲凉，这种一时贪凉的举止，往往会带来许多后患。月子里着凉会使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。

 

旧规矩：过早做剧烈运动

      纠错：如果准新妈妈想运动，可以选择一些比较温和的方式，比如散步、简单的瑜伽。

      月子里适当运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况量力而行。有些新妈妈急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼，这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

 

旧规矩：过早穿塑身内衣

      纠错：专家建议，最好出了月子再开始穿塑身内衣。不过，哺乳的妈妈还是选择使用哺乳文胸更好。

      新妈妈为了恢复体型，早早地穿上了塑身内衣。但紧身的塑身内衣，会影响新妈妈的身体卫生，不利于产后恢复，特别是剖宫产的妈妈。